Диета против ПМС

Диета против ПМС

Последнее время все больше и больше поднимается вопрос о женских проблемах. В этой статье «Медицина для вас» хочет поднять вопрос ПМС. С данной проблемой сталкивалась наверняка каждая женщина, но вряд ли каждая знает о диете против ПМС, особенно об эффективности данной диеты.

ПМС – комплексная проблема и бороться с ней необходимо комплексно. И в этом поможет вам диета против ПМС.

  1. Нарушение сна – один из симптомов ПМС. Казалось бы, это не большая проблема, но не стоит забывать, что недосып разрушает эмоциональный фон и способствует нарушениям работы других систем. С данным симптомом необходимо бороться добавлением в свой рацион побольше бобовых, картофеля, злаковых и орехов. Углеводы содержащиеся в вышеуказанных продуктах помогают бороться с нарушениями сна.
  2. Нарушение гормонального фона можно подрегулировать специальными препаратами. Из рациона стоит убрать продукты содержащие эстроген, в первую очередь говядину.
  3. Головные боли – часто распространенный симптом при ПМС. Бороться с головные болями во время ПМС можно при помощи диеты против ПМС. В пищу не рекомендуется употреблять молоко и молочные продукты, ограничить потребление сахара. В качестве замены сахара можно использовать мед. Собственно заменить сахар медом полезно при любой диете.
  4. С головокружением бороться помогает солёная еда. При помощи солёной пищи можно восстановить баланс солей в организме.

Существует практика употребления антидепрессантов, седативных препаратов, витаминов и гормонов. Существуют более приятные методы.

  1. Гормоны счастья помогают справиться с любым эмоциональным перепадом. Для усиления естественной выработки нужно выполнять физические упражнения. Как вариант, подойдут танцы для похудения.
  2. Ароматерапия, медитации, массаж помогают перебороть невроз.

Зачем организму терпеть ПМС, если существует эффективная диета против ПМС.  

Медицина для Вас


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *