Яичная диета

Яичная диета

Говоря о яичной диете, стоит сказать сразу, что данная диета имеет много сторонников и противников. Яичная диета идеально подходит для людей желающих быстро похудеть, но не стоит забывать, что питание во время этой диеты однообразно и его сложно назвать здоровым. Разработала эту диету клиника Майо, которая занимается проблемами лишнего веса. Результаты диеты действительно ошеломляющие, за несколько дней на этой диете можно сбросить до пяти килограмм. Разумеется, как и у любой диеты у яичной диеты есть свои минусы, по мнению врачей находится на яичной диете более 5 дней может быть опасным для здоровья.

Принцип диеты состоит в низкой энергетической ценности яиц, а так же яйца богаты белком, который играет не последнюю роль в процессе похудения. А теперь стоит рассказать и о минусах диеты. Яйца содержат много холестерина, таким образом, способствуют развитию сердечно сосудистых заболеваний.

Основные требования диеты

  • Во время диеты ежедневно необходимо съедать по шесть яиц, так же в рацион можно добавить овощи и фрукты
  • Яйца необходимо употреблять с майонезом, растительными или животными жирами.
  • Обязательным пунктом является трехразовое питание.
  • Во время яичной диеты необходимо выпивать не менее трех литров жидкости. Из жидкости допускается: вода, травяные отвары, некрепкий чай или кофе.

Рекомендуемое меню яичной диеты:

  • Завтрак: два яйца, грейпфрут.
  • Обед: два яйца, салат из помидоров и огурца с оливковым маслом.
  • Ужин: два яйца и яблоко.

Медицина для вас


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *